初めての総集編①
今週のお題「運動不足」
ということで、今一番気にしていた耳の痛いお題です。
つい先日も朝活登山のはずが、気付くと全然関係ない地域の地元民に紛れてラジオ体操をして、尚且つ三角山登山口で、いかにも今下山してきましたみたいなやりきったツラで、1時間がんばって登山してきました感を出しつつカップ麺を食べるという‥‥😌実際はお湯入れて3分待っただけですよ。
今年はなんだか週末の天候に恵まれていないのもあって、去年より圧倒的に山に行けていない気がする。
登ってない＝ネタもない という事で、ここでちょっとこの夏の登山記録を振り返ってみようと思う。
まずはこちら！
はい。これは事故後のリハビリ開始一発目の復帰戦です！
まだ腕を吊った状態で、痛みもまだ完全には引いていない頃です。
画像の貼り方にも慣れず、横に貼ってますね😅
とにかくゆっくりのんびり登っていたので、草花もちゃんと撮ってます。
続いてこちら！
こちらは登山を始めたきっかけになる、三年前に初めて登った思い出の山に行って来ましたって話ですね🥳
登山の楽しさを教えてくれた思い入れの強い山です🤔
ちなみにここに来る少し前まで、肩の痛みが増して激痛にうなされてましたが、整骨院の先生のおかげで、心身共に回復しつつあった頃です😌
この辺が、リハビリ開始の頃の前哨戦といった所でしょうか🤔
今まで過去ログの埋め込み表示の仕方がわからなかったのですが、PC画面からだと出来る事がわかったので、早速やってみました。
後半戦はまた次回に書きますので、よろしければまたお付き合い下さい🤗
羊蹄山を見ながら乾杯〜真狩キャンプ場②
シルバーウィーク最終日
皆さん充実した連休を楽しんでいるようで。
ac104さんのミラクルでドラマチックな出来事にはおどろかされました！
https://ac104.hatenablog.com/entry/2020/09/21/211541
ってお話。(*'▽')
話も夕陽も美しい🤭
酔っ払いかなんかわかんないけど、昨日夜中にパトカーが来てました。
ちょっとしたトラブルがあったみたいですけど🤔
自分はと言うと、思った以上に寒くて早々に薪をきらしてしまったので、テントに籠もってインドアな生活を送ろうとタブレットを開いて
‥‥気づくと朝でした😌
タブレット開いただけで寝てました😌
散策中
歩いて腹が減ったら残りの食糧も食い尽くしてやる😆
定番だけど、昨日のアヒージョの残り油をバゲットに染み込ませて
ここはもう男飯なんで、ちぎっては投げ、ちぎっては投げ。
こうで
こうっ！
これは油の後始末にもなるから一石二鳥☝️
モツ鍋麺は持ち帰ろう‥‥
残りの焼肉とご飯だけは消化しとこう。
すっかり堪能したので、明日から仕事に身が入らない気がする。
秋キャンあと二回くらいは行きたいけど、次はそろそろ紅葉登山かな🤔
羊蹄山を見ながら乾杯〜真狩キャンプ場
空腹で絶命しかけながら設置完了(*´∀｀*)
電池は必需品
ケースは百均。
とりあえずツマミを
油を吹きかけ塩胡椒
これも百均それも百均。
炎が暖かいと感じる気温になってきた。
てかこの量炊いたら溢れるんじゃ‥‥。
ギリギリセーフw
多少失敗してても
クソ旨い
って言うつもりだったけどガチで旨かった
水に浸しといたのが良かった。
お一人様用の安いやつだけどこれで充分。
肉はパックから出してこうしておけば
開ける時に手を汚すこともないしゴミも出ない
残しても持ち帰れるし安心
金属でちゃんと蓋が閉まるやつを昔から百均で探してたんだけど、最近になってようやく見つけた。
火力が強くなってきたら水で沈下 百均。
ここでついに念願の
羊蹄山に乾杯！！
コロナ禍では初かな🤔
元々1人で呑むことは滅多にないんで。
ホントはちきちきさんのブログで紹介があった、ルピシアの瓶ビールが欲しかったんですが、通りがけの店には見当たらず断念😣
https://www.chiki-chiki-odekake.com/entry/LUPICIA_BREWERY_PALE_ALE_drive_in_NISEKO_2020-8
情報ありがとうございます☺️
まだモツ鍋と締めの麺が2玉あるんだけど
もー無理😨
キャンプ場でもし食料が尽きたらどうしようという不安に勝てなかった。
あとは焚き火を見ながら
続きはまた次回✋😌
タイトルどうしよう→ちょっと他人のブログ覗いて来よう→あっぶねUPするの忘れるとこだった→タイトルどうしよう ←今ここ
前々から実は、土日は羊蹄土日は羊蹄‥‥って思ってたけれど、どうも天気がパッとしない‥‥その代わり、北に行くにつれ天気は良いみたいだ。
夕方発だからちゃんとしたキャンプは難しいかもしれないけど、それならそれでどっか登ってからデイキャンでもやろーかなー‥‥とかそんな事を考えながら、今日はサボりがちになっていたジムに久々に行ってみた💪
と言ってもホントにサボり癖がついちゃうといけないから、顔だけでも出しとこーかな程度で、前は行ったら必ずランニングを30分やって、それから器具を６つサーキットして、柔軟もして‥‥みたいな感じだったけど、今は専らアレです。
前に少し話ししたんですが一時期ブームになった器具で、今は普通にどこにでもありそうなヤツなんですけど。
https://fst2.hateblo.jp/entry/2020/08/07/233723
自分の記憶ではなんちゃらゼロとかゆーヤツだと思ってたんだけど、検索しても全く引っかからない。
とりあえず似たものがあったんだけど、こんなヤツです。
これって足を動かせば勝手に腕も動いてくれるんで、脱臼で自分で腕を動かせない時に良いリハビリになるなと思ってやってて、今ではある程度動かせるけど、他の器具がまだ無理なんで結局これをやってます。
今これを読んでて、最近はしごから落下して脱臼しちゃってしんどいんですよー。って方も多いと思うんで、これお勧めです！☺️そんなやついない
黄金山（浜益富士）
こっち方面が天気良いみたいなんだけど、標高はそれほど無いけど危険度で言ったら前回の定山渓天狗岳より危ないんで‥‥行きたいけど‥‥色々迷います🤔
プロティンは熱いうちに飲め！
流石にいつもより少しハードな山を登った後は、疲労が残りますね。
低山を登っていた時はなんとも無かったのですが、今日は下半身が筋肉痛でバッキバキです！😝
そしてロープ場で左肩を庇って全身を使って奮闘していたので、その時は気付かなかったですが、ずり落ちたりした時に出来たすり傷や痣があちこちに。
まあでも、鉄は熱いうちに‥とか、プロティンは運動後30分以内に‥とか言いますし、筋肉も筋肉痛の時が鍛え時だって聞くから、間髪入れずに時間を見つけて、あくまでセーフティーな山を攻めて行きたいと思います！💪😠
話の流れとは全然関係ないんですが、実はチームという程ちゃんとしたものではないんですが、たまに集まってフットサル（屋内サッカーみたいなもんです）を趣味としてやっていまして、今日久々に‥‥コロナの事もあって今年初ですかね、お誘いがありました。
残念ながら身体がこんな状態なんで、山と違って相手が突進してくる競技ですから、お断りさせてもらいました。
サッカーに関しては小中高と、大学ではちょっとだけサークルでやりましたが、なんだかんだ長年関わって来ている事で、これからも続けて行きたいと思っています。
半年〜一年くらいは参加出来ないけど、そのうち観戦には行きたい！とは伝えておきました。
試合形式だとどうしても激しい削り合いとか、転倒とかは当たり前にあるんで、ホントにしばらくは無理だなーと思います。
ですが、一人でもリフティングくらいは出来るので、前々から興味を持っているフリースタイルフットボールに挑戦してみたいなーと思ってます。
‥‥て言っちゃったらやらなきゃならなくなるし、自分を追い込む為にも、ちょいちょい言ってこうかなーと。
フリースタイルフットボールってのは、リフティングの進化形みたいなもんで、要はボールと全身（ハンドはダメ！）を使って様々な技を魅せる、そんな‥‥まあリフティングです。
YouTubeとかでやるのが一番良いんだろうとは思いますが、そんなノウハウは持っていないし、とりあえずは撮るだけ撮ってみて、アラフォーが頑張って始めてみました的な感じで、ブログ内だけでもアップ出来たらなーと思ってます。どっちにしろ結局YouTubeは使わなきゃならないのかな〜🤔
もちろんこのブログは登山がメインなんで、たまーにそういうネタも入れれたらなーくらいの話です。
今日はたまたまお誘いがあったので、なんの脈絡もなくフットサルの話をしてしまいました😚これは伸びない！
次回はまた登山報告出来たら良いなーと思ってます！
それでは🙌
安全第一が第一！
こんばんは😌
7月中旬からリハビリを始めて、以来
三角山 八剣山 樽前山 藻岩山
と一月半でスローペースではありますが、札幌市近郊の4つの山を計5回登ってきたわけですが
https://fst2.hateblo.jp/entry/2020/07/19/222021
https://fst2.hateblo.jp/entry/2020/08/13/215709
https://fst2.hateblo.jp/entry/2020/08/16/210729
https://fst2.hateblo.jp/entry/2020/08/28/012044
いずれもいわゆる低山で、滑落すると命を落としかねない危険な箇所もありますが、基本的に初心者向けの登り易い山です。
今日は、そろそろもうワンステップ上の山に挑戦しても良い頃ではないかと、文字通り『肩慣らし』という事で、出来れば半日くらいで帰って来れて、行った事ない所が良いなー🤔
という事で、温泉地で有名な定山渓にある、定山渓天狗山👺に行ってまいりました！😆
北海道には天狗岳と称する山が12もあり、天狗山も加えると倍の24にもなるそうで、紛らわしいので、定山渓天狗山は『定天』と呼ばれる事が多いそうです。
単純な標高で言うと1145mあり、三角山の311.3mと比較すると4倍近くもあります。
肩慣らしには充分過ぎます！😆
スタート地点はこちらの天狗小屋です。西に進むと札幌最高峰の余市岳ですが、今回は東の定天へ。
小屋の中で入山記録にサインしてスタートです！
序盤から結構泥濘（ぬかる）んでます。
50分程歩いてようやく登山口です。
しばらくはこんな感じの沢登りです。
なにやら物騒な事が書いてます。
はいこの辺からロープ場です。ロープを手繰って登ってくやつですね☝️😉
ロープ場
これも
ロープ‥‥
‥‥‥‥‥‥
こんなん肩ぶっ壊れるわー！！😳
真面目な話ロープ場といっても大抵は、
ロープはあるけどロープに頼らなくてもそこそこイケますよー。
って所が結構多いんです。でもここのは結構ガチなやつで、ロープに全てを託さないと登れないようなパターンです。
その上地面が全体的にウェッティな感じなんで、非常に滑りやすいです。
現時点で左肩に体重がかかるとまだ痛むし、筋力もまだ回復してないので、全体重がかかると支えられるかわかりません。その前に肩がもつのかどうか‥‥。未だにバッグも右肩だけで背負ってる状態です。
ロープ場があるのは知っていたけど、右腕だけでなんとかなるレベルのものだと思っていたので、想定外というか‥‥『もしもの備え』下調べが足りなかったってやつですね。
正直ここは無理せずリタイヤするべきか、真剣に悩みました。
万が一滑ってロープに宙ぶらりんになったら、右手だけでは支えるのは無理だし、場所によっては怪我だけじゃ済まなそうな所もあり、迷ったのですが、迷ってるうちにそこそこ上まで来てしまいました。
景色が所々観えます。
もうここまで来たら頂上まで行くしかない。幸いロープ場は通り過ぎたようです。
植物でも観ながらゆとりを持って登ります。
ようやく頂上らしきものが！？
あれを左から回り込むように登って行きます。
‥‥もうやだ‥‥
二度目のリタイヤ検討タイム⏳
正直右腕と、脱臼しないように恐る恐る力を軽く込める左腕で、これを登りきれる自信は無いわけではないけれど、帰りも同じ所を通るわけで万が一を考えると‥‥
でももう頂上見えてんだよ‥‥行くでしょ！
帰りはこれを下りてくんだよな‥‥
こんなんまともに両手使えても結構消耗しそうだなー
まだあるんかい
結局ロープ場はこれが最後でした😅
この後もあとちょっと登り続けますが、所々足を滑らせたら終わりの細い道を抜けて、ようやく辿り着きました＼(^o^)／
北海道の富士山！羊蹄山もバッチリです！ごちそうさまです🤤
下りは所々ひやっとする場面はありつつも、なんとか無事下山しました。
ただ、登山を嗜む者としては、軽率な行動だったなと反省しております。
もしもの備えって、防寒具だとか、携行食や水、事前の下調べした情報など、いずれも大事な事ばかりだけど一番大事なのは、万が一を考えて
時にはリタイヤを決断出来る安全第一の心構え
じゃないかなと思いました🤔
今回たまたま何事もなく戻れましたが、無理に決行して結果的に他の方々に迷惑をかけてしまうのが、一番やっちゃいけない事だと思います。
肩の痛みは引いてきてるし、樽前山で良い感じの景色がたくさん撮れて
すっかり天狗になってたんでしょうかね？🤔
やっぱり着地下手くそか！！＼(^o^)／
